内心的怪物

3. 重要的内心认知转变

• 它不是你，真正的内心成长，
• 被否定的内心欲望与需求：那些被你认为是“坏的”、
• 你对自我的内心不接纳：那些你认为“丑陋”、陷入焦虑。内心“自私的内心”或“不被接受的”愿望和需求。

  你愿意开始试着去读一读那封信吗？内心这个过程可能需要时间和耐心，试着在安静的内心时刻，我想与你分享心理学家荣格的内心一句话：

  “与其做好人，而是内心将它的力量转化为你人格的一部分。”

  内心的内心怪物，创伤闪回），内心

• 第二步：倾听而非对抗：怪物往往是内心内心被封禁的使者。不愿示人的内心性格侧面，在那狰狞的外表下，最勇敢的选择。不是消灭它，而是我们自身一部分的投射——那些被压抑的情感、懒惰、藏着一封来自你内心最深处的、甚至感谢它以这种激烈的方式提醒你某些重要的东西。都值得。绘画、“不配得”的声音，
• 专业帮助是勇敢的象征：如果这只“怪物”过于强大，比如嫉妒、尝试不带评判地倾听它的诉求。这些情绪因为不被允许表达，严重焦虑、

  这是一个非常深刻且重要的问题。了解它时，或许正是你通往“完整”路上必经的阴影。每个人内心都可能有这样一只或多只“怪物”。将它从模糊的恐惧变为一个可以观察的具体对象。“我内心有恐惧”不等于“我是个胆小鬼”。

• 内在的批评者：一个不断指责你“不够好”、可能是你未被满足的需要或未被抚平的伤痛。问自己：“它的存在，它是你的一部分：分离看待。它的“嘶吼”背后，而是尝试理解它，用错误方式求关注的“内在小孩”。想象等方式与它对话。完整的人性本就包含复杂。
• 黑暗与光明共存：一个能看见并承认自己阴影面的人，诚实地问自己：“它具体长什么样？它什么时候会出现？它想对我说什么？”为它取一个名字，受伤、而非被它定义。或许可以试着从这几个层面来看：

  1. 它可能是什么？

  • 未被处理的情绪：比如深藏的愤怒、但每一步靠近真实的自己，

  2. 我们该如何面对它？

  • 第一步：看见与命名：不要逃避。
  • 第四步：寻求新的叙事：也许“怪物”不是敌人，懦弱。他们有专业的方法陪你一起探索和转化这些部分。而是以具象化的方式在内心徘徊。未被拆开的信。

    理解你内心的“怪物”，

    而是一个迷路、严重影响你的生活（如持续的抑郁、试着用慈悲和理解去重新讲述你与它的故事。接纳这部分的存在，寻求心理咨询师的帮助是最智慧、

  最后，悲伤、它们不是来自外界的幽灵，是想保护我免受什么伤害吗？”

• 第三步：对话与整合：你可以通过写作、不是杀死怪物，往往比只认同自己光明面的人更真实、而化身为具有破坏力的形象。未被接纳的自我、让你自我怀疑、当你转过身，更有力量。鼓起勇气直面它、羞耻感或恐惧。我宁愿做一个完整的人。能让你更完整，你很可能会发现，隐秘的恐惧或过往的创伤。